花粉症に効果がある食べ物！！
2015/03/27
こんにちは！！
今年の花粉の飛散量は多いとみたいです。
桜も咲き始めてきたのに、このお花見シーズンに花粉症はツライ……（´・Д・｀）
そこで、今回は、花粉症に効くと言われている食べ物＆飲み物をご紹介します☆
▼食べ物▼
◎ヨーグルト
◎しそ
◎ネギ
◎しょうが
◎トマト
◎納豆
◎魚介類 （青魚）
▼飲み物▼
◎甜茶
◎緑茶
◎ハーブティー
一番耳にするのは、花粉症には、ヨーグルトや甜茶っていうのはよく聞く単語ではないでしょうか。
結果、食事は和食中心が良いということですね！
お肉より、お魚をメインに摂取するようにしましょう！！
そして、緑茶が良いと言われる理由は、緑茶に含まれている≪カテキン≫です。
このカテキンは、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンを調節する作用があると言われているからです。
どのくらい摂取すればいいのかというと１日１０杯以上のお茶が必要といわれています。
でも、カフェインの取りすぎにも注意ですよっ（ゝεゝ）
