夏はシャワーより、お風呂の大切さ。
2015/06/12
ようやく梅雨入りしましたね～。
今日もジメ―っとした日で、
だんだんと暑くなってまいりました(+o+)
最近の入浴はいかがですか？
暑いからという理由で、毎日シャワーですませてしまう方が多いのではないでしょうか？
冷房に長時間あたったり、冷たい飲み物を摂取したりと、意外と身体は冷えているんです～(+o+)
暑い夏でも、、しっかり湯船につかって身体を温めたほうが、
美容や健康にも良いみたいなので、湯船で温まること大切ですよ！！
お風呂の良い点と言えば、身体が温まって血行が良くなると答えるのではないでしょうか。
お湯の温度によって、自律神経にも作用し、
熱めのお湯（目安４２℃以上）だと、交感神経を刺激し、心身を活動的にする。
ぬるめのお湯（目安３９℃以下）で、副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせるようです。
お風呂は１日の疲れと、むくみをとり、血流を良くするので朝ではなく就寝前に入ることが良いそうです。
さらに、夜風呂は熟睡効果、美肌効果、疲労臭対策にも効果的のようです。
毎日お風呂に入る時間がないという方は、足湯だけでも、かなりの効果がありますよ！
ちなみに、シャワーは汗をとるだけで身体を温める効果はありません。
だるさ、疲れ、肩こりの改善や色々と良いメリットがたくさんあるので、
湯船にしっかりとつかり、疲れ知らずなカラダを手に入れたいですね（ゝεゝ）
