湯船に浸かることの大切さ
2026/07/23
こんにちは！
今年も酷暑が続いていますね。危険すぎる暑さですね。
この暑さで、入浴せずに、シャワーのみですませてしまう方が多いのではないでしょうか？
冷房に長時間あたったり、冷たい飲み物を摂取したりと、意外と身体は冷えているんです(+o+)
シャワーだけでなく、しっかり湯船につかって身体を温めたほうが、美容や健康にも良いそうです！
湯船に浸かることによって、冷え症の改善、血流を良好にしてくれます！
そして、お湯の温度によって、自律神経にも作用し、
熱めのお湯（目安４２℃以上）だと、交感神経を刺激し、心身を活動的にする。
ぬるめのお湯（目安３９℃以下）で、副交感神経を刺激し、心身を落ち着かせるようです。
お風呂は1日の疲れと、むくみをとり、血流を良くするので、
朝ではなく就寝前に入ることが良いそうです。
さらに、夜風呂は熟睡効果、美肌効果、疲労臭対策にも効果的のようです。
毎日お風呂に入る時間がないという方は、足湯だけでも、かなりの効果がありますよ！
ちなみに、シャワーは汗をとるだけで身体を温める効果はありません。
だるさ、疲れ、肩こりの改善や色々と良いメリットがたくさんあるので、
湯船にしっかりと浸かり、疲れ知らずなカラダを手に入れたいですね（＾ｖ＾）
