武蔵浦和の美容室「Hair Room luz」アットホームな少人数プライベートサロン

こんにちは！

この３連休は、いかがお過ごしですか？

寒いとついつい肩に力が入りがちですよね。

頭皮にも、肩や首のように　“コリ”　というものがあります。

この頭皮のコリは要注意です。

 頭皮が凝っていると、頭皮が固くなってきて、突っ張ったような感じになります。

これを揉みほぐしてあげると、頭皮が柔らかくなってきて、頭皮の内側の血行が良好に♪

また、頭皮を揉みほぐすことによって毛穴に詰まっている汚れも浮き上がりやすくなるので、

 
シャンプー時、切れ毛や抜け毛予防はもちろん、髪の成長を促す効果があります。

そして、シャンプーをする前のすすぎは念入りに！！

頭皮まできちんとお湯が行き届かせるとうことが大事なので、

２分くらいを目安に、すすぎに時間をかけるといいかもしれません。

すすぎが不十分だと、髪や頭皮の水分を奪って切れ毛の原因になってしまいます！

シャンプーも、手の中で泡立ててから付けるようにしましょう。

頭皮を揉むように洗うことがポイントで、毛穴の中にある汚れまで洗い流すことができます。

すすぎは十分に！

そして泡立ち大切！

肩に力が入ってしまい調子が…という方、

頭から肩まで、しっかりヘッドスパさせていただきます(^^)

肩周りの筋肉が硬直すると頭皮の血流が滞ってしまうために、

血行不良による抜け毛、髪のハリ、コシの低下などの悩みの原因に、、。

マッサージで血液の循環を良くするのが体にも髪にも良い事です(^^)/

夏だけではなく、冬だってヘッドスパを！！

“コリ”を取り除き、健康な髪と頭皮にしましょ～(^^)/

是非、ヘッドスパお試しください♪

こんにちは！

冷え症ツライですよね、、。

 
寒くて寝られない、、手足が冷える、、、という方も多いかと思います。

冷え症は　“体質”　ということではなく、きちんとした原因があります。

“体質改善”　という言葉があるように、原因をしっかり追求すれば、

冷え症も解消されるかもしれません。

体の冷え症になるという、まず、その原因についてです！

【原因１】　運動不足などによる筋力低下

平熱は健康な人で３５度～３７度が平均と言われています。
この平熱である体温を作り出しているのが、そう、“筋肉”です！
筋肉があることによって体内に熱を保つことができているということになります。
男性よりも女性の方が冷え症が多いとされている原因は、筋肉量の違い。
女性の方が筋肉が少ない為、冷え症になりやすいんです！
特に、下半身に筋肉が少ない人ほど体が冷えやすいと言われています。

【原因２】　血行が悪い

血流が滞れば、血の循環が悪くなり全身への栄養が行き渡らなくなります。
末端冷え症もその一つです。全身の先にある手足の血流が悪くなれば冷え症になります。
お風呂上りなどに、ストレッチをしたり、手足などを揉んだり、ツボを押したりするなど、
マッサージを取り入れても良いですよ～。

【原因３】　自律神経の乱れ

夜更かし、睡眠不足の不規則な生活は自律神経を乱します。
体はどんどんストレスを溜めていき、体温調整がうまく機能しなくなり冷え症へとつながります。
生活習慣を見直し、毎日の生活リズムを整えることで改善されるかもしれません(^^)
体のストレスは自律神経を乱し、代謝まで悪くしてしまい、

体調の部分で、肩こりになったり、太りやすくなったりもしてしまいます！

また、内臓系の不調も引き起こすので、結果として肌荒れの原因にもつながります。

悩んでいる方は、体の冷え症、改善していきましょ～(^^)/

皆さんのお正月はどう過ごされましたか？？

今年の初詣は、大宮の氷川神社へ行ってきました(^^)

大きな神社でもあるため、大変混雑していて、
出店で色々買って食べたりなど、ゆっくりもしてられず、
ギューギュー状態になりながらのお参りでした(^^)

毎年引いていたおみくじは、今年は引けず、、、(+o+)

っというようなお正月でした(^^)

でわでわ☆★