この食が、花粉症に効くらしいよ~(´・ω・`)
2020/02/13
こんにちは!!
これからの季節、花粉症の方は、すごくツライですよね(´・ω・`)
そして、いま、ニュースでよく目にする新型コロナウイルスの感染!!
マスクがどこも品切れで売っていない・・・!!大変だっっ( ;∀;)
そこで、今回は、花粉症に効くと言われている食べ物&飲み物をご紹介します☆
▼食べ物▼
◎ヨーグルト
◎しそ
◎ネギ
◎しょうが
◎トマト
◎納豆
◎魚介類 (青魚)
▼飲み物▼
◎甜茶
◎緑茶
◎ハーブティー
食事は主に和食中心が良いということ!
お肉より、お魚をメインに摂取するようにしましょう!!
そして、緑茶が良いと言われる理由は、緑茶に含まれている≪カテキン≫です。
このカテキンは、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンを調節する作用があると言われているからです。
どのくらい摂取すればいいのかというと、1日10杯以上のお茶が必要といわれています。
でも、カフェインの取りすぎにも注意ですよ~(^^)/
でわでわ。








